腰痛タイプ診断 🌞
～あなたの腰痛はどれ？～

朝だけ腰が痛い。

こんな症状、実は二つのタイプに分かれます。

【タイプ１】
明け方に腰が痛くて目が覚めたり、寝返りを打つと痛みで目覚めてしまう方。これは、寝ている間にあまり寝返りを打たないことで血流が悪くなり、靭帯や関節に負担がかかるためです。

【タイプ２】
朝布団から起きる時に腰痛を感じ、その後しばらく痛む方。これは、起き上がりや立ち上がりの姿勢が原因となることが多いです。

【改善方法】
➀ 寝具を見直す
➁ 起床前に軽めの”ねたままストレッチ”を行う

起きる前に布団の上で軽くストレッチし、慎重に体をほぐしてみてください。朝の痛みを軽減する効果がありますよ。改善策を試して、快適な朝を手に入れましょう！

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