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「寝る子は育つ」
睡眠は筋肉を育てるために必要なもの。
さらに、睡眠で疲れを回復させるためには、もっとも理想の睡眠時間がある。
それを見つけることで、日々の疲労回復をすることで、毎日を良い生活リズムを作る為にも、知っておく必要があるのかもしれません！！

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