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【答えはNO！】
皆さんは旅先で慣れない枕やベッドで寝た翌朝、カラダの凝りや痛みがひどくなったことはあるんじゃないでしょうか？

どうやら肩こり・腰痛には、寝ている間にカラダを支える枕やベッドといった寝具も影響しているらしです。

とはいえ、万人に合う肩こり・腰痛予防できる枕やベッドがあるわけではない。何がフィットするかは人それぞれ。寝転んで自由に体験できるショップを訪れて、自分にとってラクな姿勢又は、頭の位置が横向きなら左右にぶれない真ん中に来ているか、仰向けなら頭の位置が高すぎないか、などを基準に寝具を選ぶといいです。

もし家で試すなら、畳んだバスタオル一段、二段、三段、、と重ねて寝ていくと自分の好みの高さがわかります。

　マットレスなら寝相が悪くて寝返りをたくさん打つタイプは、寝返りが打ちやすいようにやや硬めのベッドがいい。逆に寝返りが少ないタイプは柔らかめのベッドがいい。

大切なのは、枕とベッドを別々ではなくワンセットで考えること。

「硬めのベッドは沈み込みが少ないのでやや高めの枕が合う。柔らかめのベッドは沈み込みが大きいので、やや低めの枕が合います」

寝具を試すときは、枕とベッドをあれこれ組み合わせながら、寝心地をじっくり確認してみるといいかもしれません。

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