【YES！】
凝りや痛みがあると、湿布やマッサージに頼りがち。

湿布もマッサージも気持ちいいが、その効果はその場限りで持続しない。あくまで一時的な対症療法であり、肩こり・腰痛の悩みを、根本的に改善してくれるわけではありません。

湿布やマッサージは、疲れて硬くなってしまった筋肉に、ご褒美をあげてるようなもの。

少し和らぎますが、日常生活で筋肉にかかる負荷を減らしてやらないと、肩こりも腰痛もなくなりません。

マッサージの場合、必要以上に緩めてはいけない筋肉を緩めすぎると、凝りや痛みが余計ひどくなるケースもある。

緩めすぎない方がいいのは、カラダを重力に対して支えている抗重力筋。建物の支柱のような存在である。

抗重力筋がマッサージなどで緩みすぎると、カラダの安定を保つために、他の筋肉が頑張らないといけなくなる。それが凝りや痛みを誘発することもあり得る。
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