こんにちは！院長の雨甲斐です！

私が1番好きな練習
それが、「スロージョグ」です。

正直、早く走ると疲れます笑

走る距離を伸ばす。
タイムを上げる。

どちらも、大切なのは練習の継続！

ゆっくり走れば、明日も走れる！
スピードは後からついて来ます。

私もこのコースは1時間で設定して走っています。

冬の晴れた日のランニングはとても気持ちがよくて大好きです。

まずはスローに始めましょう😊
「スロージョグ」オススメです。

スロージョグの狙い
・沢山走れる足を作る
・フォーム改善
・疲労回復
・ストレス解消

など、走り終わると気分がスッキリしますよ〜

コツコツが勝コツ！

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《 あまがい鍼灸接骨院 》

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